心の処方を見つける音楽の時間

みなさんは普段、どんな時に音楽を聴いていますか？

通勤や通学中だったり、仕事や家事をやっているとき、あるいは勉強しているときや寝る前など、様々なシーンで音楽を聴くことがあると思います👂

では、音楽を聴く理由はなんですか？

とある調査によれば、「癒されたい」「リフレッシュしたい」「リラックスしたい」という理由で音楽を聴く方が７割近くを占めているんだとか✏️

今や、メンタルを整えるツールとして音楽は欠かせないようですね✨

確かに音楽を聴くと、気持ちが昂ったり気持ちが落ち着いたりして、その効果を時間することが多くあります♪

ところで、「癒しに適した音楽」とはどのようなものでしょうか？

結論からいえば「自分が聴きたい曲」を聴けば、オッケーです笑

自分の感性を信じましょう！！

で・す・が！！！

現代人はストレスの影響や周りに合わせる風習に染まっていく内に、だんだんと本当の心の声が聞けなくなっている方が増えていると聞いたことはないでしょうか？

ストレスがあるレベルを超えると「何を食べたら良いのか」さえわからなくなると言います💦

なので心の声を見失ったときのために、拠り所や適切な方向性を予め用意しておくことが大きな助けとなります。

「イライラする」
「なんか落ち着かない」
「嫌なことがあってモヤモヤする」

そのような場面において適切な音楽を用意しておくと、上手くメンタルをコントロールしやすくなります✨

例えば、何か悩み事があって誰かに相談したいとき、相談する相手として誰ふり構わず選ぶなんてことはしないと思います☝️

ちゃんと自分のことをわかってくれている人、他言しない信頼できる人など、相談相手として条件を付けているのではないでしょうか？

音楽を聴く姿勢もこれと同様で、癒しや悩みを投げかける相手（曲）というのを意識すると、音楽による癒しの効果がさらにアップします✨

当然ながら、相手（曲）もコチラ側の気持ち（イライラした感情や焦燥感など）を受け止めるだけの器が求められます💪

ちょっと難しい話になりましたね💦

繰り返しになりますが、基本的には「自分の聴きたい曲」を聴いていればオッケーです👌

ですが、ストレスが行きすぎて心の声が聞こえなくなった、もっと音楽を効果的に利用したいという方も多いことでしょう！

わたしはそんな方々へ向けて、メンタル心理ミュージックアドバイザーとして音楽の処方を行なっております💊

お一人おひとりの悩みやお気持ち、どう気分を変えていきたいかなどを伺い、その方に適した曲目を提案または一緒に考えていきます！

そして曲目をリストとして用意しておけば、同様な気持ちになったときにメンタル対処ができるようになります✨

ご興味持たれた方はぜひ「お問い合わせ」フォームからご連絡くださいねv

↑：動画はわたしのInstagramアカウントより転用